"Stress-Skills" gegen Corona, Krieg und Klimakrise

Im Februar gibt es viele besorgniserregende Nachrichten aus dem In- und Ausland, die Anlass zu Angst und Pessimismus bieten. Die Fähigkeit, schlechte Neuigkeiten zu ertragen und Krisen zu bewältigen, wird in der Psychologie als „Resilienz“ bezeichnet.

Bei diesem Ratgeber von utopia findest du Tipps, wie man die persönliche Resilienz – die eigene seelische Widerstandsfähigkeit – trainieren kann. Tortuga kann für alle, die das praktizieren möchten, als „Resilienz-Trainingsplatz“ dienen!

• Erholung und Entspannung sind sehr wichtig zur Stressbewältigung.
• Sich in Selbstmotivation zu üben hilft, Ohnmachtsgefühle zu überwinden.
• Aufgaben gemeinsam im Team zu lösen und sich über Sachen freuen, die man gemeinsam geschafft hat, sind weitere hervorragende Stress-Skills.

"Stress-Skills" sind Fertigkeiten, um starken Anspannungen oder Alltags-Hochstress-, Hochspannungs-Stress- oder Gefährdungs-Situationen entgegenwirken zu können.

Weiterführende Links:
Mehr Infos zu Stress-Skills und Training der seelischen Widerstandskraft.
Wie die Gesellschaft für Krisen künftig besser vorsorgen kann, beschreibt dieser aktuelle Artikel vom Rat für nachhaltige Entwicklung.